ANNE SÜTÜ ARTTIRAN TARİFLER
Merhaba sevgili anneler ve anne adayları. Bir süredir Instagram'da çok karşılaştığım soru hakkında birşeyler yazmak istiyorum. Soru şu ; Ne yapsam sütüm artar ? Bebeğimi sadece annesütü ile beslemek istiyorum ne yapmalıyım?... Gibi sorular ile çok karşılaşıyorum. Cevap şu , pozitif olun! Birinci öncelik bu pozitif olun ve inanın. Ben bebeğimi sadece anne sütü ile besledim şükür Allah'a 6 ay boyunca hep emzirdim. Peki bunu nasıl başardım. Birincisi tabii ki Allah vergisi lakin düzenli beslenmeyi ihmal etmedim. Bunun yanında da değişik salatalar yaparak süt artışımı destekledim. Bu tariflerden bir kaçını paylaşmak istiyorum. O halde başlayalım :))) Su anne sütünü arttıran en temel besin Anne sütünün miktarını arttırmak için tüketilmesi gereken temel besin su. Anne sütünün %87'si sudan oluşuyor. Emziren annelerin bu süreçte normal gereksinimlerinden daha fazla su tüketmeleri gerekiyor. 60 kiloluk birinin günlük tüketmesi gereken su miktarı yaklaşık...